Do início, dos recomeços com gratidão!

Prontos pra recomeçar? Eu estou... Fim de férias... Amanhã eu retorno ao trabalho e às minhas atividades normais. Estou cheia de ideias, projetos e ânimo renovado para iniciar meu 2017. Hoje vim abrir as cortinas, escancarar as janelas, deixar o sol e a brisa entrar. Entre, fique à vontade, pegue um café! Vamos conversar? Quero saber das novidades, falar das férias e mostrar algumas coisas novas que estou fazendo! ;)

Cardápios saudáveis, simples e deliciosos!

Segunda-feira, Dia Internacional da Dieta! rsrsrsrsrsrs. Cá estou eu pra animar vocês, pra trazer ideias e dividir experiências nessa árdua batalha que é a Reeducação Alimentar. Conforme tinha prometido lá no Facebook, estou trazendo hoje algumas ideias simples e bem saborosas de refeições minhas. Não estou seguindo nenhum cardápio específico, eu tenho montado esses pratos de acordo com o que gosto, com o que tenho pronto na geladeira, baseada em experiências, leituras e cardápios de outras amigas que estão nesse caminho também... 

Saladas gostosas, dicas e ideias!

Cada vez que eu faço uma postagem no Instagram ou Facebook sobre as saladas e comidas que tenho feito, chovem comentários e inbox de muita gente pedindo receitas... Então pra ficar mais simples e organizado, estou postando aqui. No post de hoje algumas dicas de montagem de saladas que são bem gostosas e nutritivas, fáceis de fazer, que alimentam de verdade e não tenho sentido fome. E aí? Já estão animadas? Vamos começar a melhorar a alimentação? Não desista sem tentar! Comece devagarinho e vamos juntos trocando experiências, dicas e nos ajudando. Vem!!!!!!!! :D

Reeducação alimentar, um dia de cada vez...

Um dia de cada vez, degrau por degrau... É assim que eu tenho seguido meus dias, e tenho usado esse mantra pra tudo. Sempre fui muito ansiosa e perfeccionista, ou fazia tudo perfeitamente, me cobrando de uma forma quase cruel, ou então nem começava. Resultado, muitas vezes desisti por ter expectativas altas demais. Mas a gente cresce, envelhece, amadurece e aprende que nem tudo é perfeito, que somos humanos, falhos e vulneráveis, que é melhor fazer o possível imperfeito do que não fazer nada... E então a vida se torna mais leve, as metas mais tangíveis, e a ansiedade reduz consideravelmente. O fato de não dar mais a menor importância pra opinião alheia também ajuda muito e eu melhorei muito nesse quesito, me sinto livre, leve e bem mais feliz.

Tudo novo de novo! Com disciplina e coragem...

Sabem quando o ano passa e a gente não se dá conta? O ano passado foi assim pra mim, passou voando, e muitos dos meus planos e metas ficaram apenas no rascunho. Foi um ano de muito trabalho, dedicação, realizações e sucesso! Mas foi também um ano em que eu estive como pessoa, em segundo plano. Foi corrido, faltou organização, planejamento e força de vontade pra muitas coisas. Foi mais fácil me deixar levar pelo cansaço e preferir a zona de conforto... Mas eu decidi que esse ano será tudo novo de novo! Porque podemos (e devemos!) recomeçar quantas vezes forem necessárias, todo dia é dia, e cada dia é uma nova possibilidade e oportunidade. E a gente tem que buscar ser feliz, cada um com aquilo que lhe acrescenta... E por isso o meu 2016 começou de outra forma, vindo de braços dados com duas palavras que eu escolhi pra mim: DISCIPLINA e CORAGEM.